1、像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考1。

2、中国居民膳食指南指出的食物多样，谷物为主，粗细搭配，建议每天吃奶类大豆或豆制品，并常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉作者蝌蚪君 审核李继良 本作品为“科普中国科学原理一点通”原创 转载时务请注明出处。

3、许多现代科普人士会不断地将ldquo碳水化合物rdquo与ldquo糖化rdquo联系起来，然后说即使高碳水饮食的总热量不高，但由于它对胰岛素的极大刺激，很容易发胖这种说法只有一半是正确的，即ldquo胰岛素刺激更容易积累。

4、与中国饮食方式的差异更为明显的是西方流行的自助餐此法是将所有食物一一陈列出来，大家各取所需，不必固定在位子上吃，走动自由，这种方式便于个人之间的情感交流，不必将所有的话摆在桌面上，也表现了西方人对个性对。

5、三是，为方便大众理解使用，新版指南特别编撰科普读本，以图文并茂的形式通俗易懂的表达，对核心推荐进行科学讲解 6条建议指导餐桌 近十年来中国人的饮食结构和疾病谱都发生了较大变化新版指南在修订过程中，结合现实情况，对部分食物日。

6、特殊膳食食品是为了满足特殊人群的需要，用来提供特殊的营养成分，这些营养成分通过普通膳食很难充分获取但是特殊膳食食品很特殊，但它并不是药品，没有治疗疾病和预防疾病的功能，更不能代替药物治疗疾病。

7、食用后导致肚子胀气的食物有1栗子 栗子淀粉含量高，吃多了容易腻膈滞胃肚子胀气，所以脾胃不好大便稀溏的患者要少吃而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高，通俗地讲就是糖分高，因此糖尿病人应少吃2大豆 大豆。

8、产气性食物，如豆腐绿豆芽黄豆芽卷心菜柿椒韭菜蒜薹红薯牛奶以及高蛋白的食品等有些人较易胀气，要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，少喝产气饮料，不嚼口香糖槟榔，戒烟胀气不可小。

9、本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目 审核果糖中含6个碳原子，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖纯净的果糖为无色晶体。